Mangel på selvindsigt viser sig sjældent som tvivl om, hvem du er — den viser sig som mønstre, der gentager sig. De fem mest udbredte:
- Du har svært ved at udtrykke dine behov
- Du føler, at du ikke er god nok
- Du overholder ikke aftaler, du laver med dig selv
- Du føler dig fastlåst samme sted i livet
- Du fortryder ofte at have sagt ”ja” eller ”nej”
Selvindsigt spiller nok en større rolle i dit liv, end du tror. Det påvirker din evne til at få dine behov opfyldt. Det har indflydelse på dit selvværd og din præstationsevne. Og det kan forbedre eller forværre dine personlige relationer.
Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, om du har problemer med din selvindsigt. Der findes nemlig flere forskellige ting, du kan gøre for at få det bedre.
Hvad vil det sige at have selvindsigt?
Selvindsigt vil sige, at du kan genkende dine egne tanker, følelser og reaktionsmønstre — mens de sker, ikke først bagefter. Det er dét, der gør forskellen mellem at handle og at reagere.
Mangel på selvindsigt er altså ikke det samme som at være uintelligent eller ligeglad. Det er en blind vinkel: mønsteret er tydeligt for andre og usynligt for dig selv. Derfor er de fem tegn herunder formuleret som situationer, du kan genkende udefra.
1. Du har svært ved at udtrykke dine behov
Det første tegn er, at du ikke beder om det, du har brug for — heller ikke af dem, der står dig nærmest. Har du tænkt, at du manglede noget fra din partner, veninde eller familie, men havde svært ved at bede om det? Eller har du oplevet at gøre ting, du egentligt vidste ville ende i en negativ situation?
Det kan være både uhyggeligt og vanskeligt at bede om ting, du har brug for. Der er jo altid en risiko for, at du bliver afvist, og hvad så? Men hvis du føler dig tilpas og tryg i, hvem du er, vil det føles langt lettere.
2. Du føler, at du ikke er god nok
Det andet tegn er en vedvarende frygt for at blive afsløret som mindre dygtig, end andre tror — det såkaldte bedragerisyndrom. Er du bange for, at din partner eller chef opdager, at du i virkeligheden ikke kan det, de tror, du kan?
Her er din overbevisning, at du har løjet dig til dit arbejde, dit forhold eller andre gode ting i dit liv. Du går derfor i en konstant frygt for at blive opdaget. Men du er og kan mere, end du tror. Og hvis du lærer mere om dig selv, vil du også vide det.
3. Du overholder ikke aftaler, du laver med dig selv
Det tredje tegn er, at aftaler med dig selv vejer mindre end aftaler med andre. Har du prøvet at sætte et mål om vægttab, men droppet det efter kun et par dage? Eller har du lavet en aftale med dig selv om at støvsuge huset oftere uden succes?
Måske ved du ikke, hvad du kan magte, og sætter derfor urealistiske mål. Eller måske stoler du ikke nok på, at du kan klare opgaven, og derfor ender du med at droppe det.
4. Du føler dig fastlåst samme sted i livet
Det fjerde tegn er en fornemmelse af stilstand, uden at du kan pege på, hvad der skulle laves om. Synes du, at livet passerer forbi dig, mens du står stille i samme position?
Mangel på indsigt i, hvem du er, kan gøre det svært at komme videre. For hvis du ikke ved, hvem du er, hvordan skal du så kunne vide, hvor du vil hen. Første skridt mod en større personlig udvikling er derfor at kigge indad og undersøge din egen person.
5. Du fortryder ofte at have sagt ”ja” eller ”nej”
Det femte tegn er, at dine svar ikke passer til det, du egentlig ville. Oplever du mange gange at have sagt ”ja” til ting, du egentlig ikke har lyst til? Eller har frygten gjort, at du har takket nej til noget, du faktisk gerne vil?
Så kan du også have gavn i at lære mere om dig selv. På den måde vil du komme til at føle dig mere sikker i dine beslutninger.
Hvad gør du, hvis du genkender flere af tegnene?
Genkender du flere af de fem, er det ikke en diagnose — det er et sted at begynde. Selvindsigt er noget, der trænes, og det starter med at lægge mærke til mønsteret, mens det sker, i stedet for at forklare det bagefter.
Står mønstrene i vejen for dit arbejde eller dine nære relationer over længere tid, er det værd at tale med din læge eller en psykolog om det.