Spændinger i nakke og skuldre: hvorfor stress sætter sig lige dér
Musklerne omkring nakken er de første, der reagerer på et alarmberedskab, der ikke slukkes.
Nyheder
Træning mod stress: kom nemt i gang derhjemme
Fysisk aktivitet er et af de mest effektive redskaber mod stress. Bevægelse sænker niveauet af stresshormoner, frigiver endorfiner og giver et mentalt pusterum. Men når hverdagen føles presset, skal træningen være nem at komme i gang med – ellers bliver den aldrig til noget. Kort, enkel træning virker bedst Du behøver hverken et fitnesscenter eller … Læs mere
Når stress sætter sig i kroppen – og hvorfor hvile ikke altid er nok
Mange kender følelsen: ferien er overstået, weekenden har været rolig, og alligevel er kroppen ikke faldet til ro. Skuldrene sidder stadig oppe om ørerne, søvnen er let og overfladisk, og maven reagerer på den mindste ubalance. Når stress har stået på i lang tid, er det sjældent nok bare at trykke på pause. Stress er … Læs mere
Hvad indebærer erhvervsterapi?
Erhvervsterapi fokuserer på at forstå, hvordan et menneske fungerer i sit arbejdsliv. Terapeuten arbejder med de daglige aktiviteter, rutiner og relationer, der påvirker trivsel og arbejdsevne. Formålet er at skabe klarhed over, hvilke faktorer der støtter eller udfordrer personen i opgaveløsningen. Gennem samtaler og systematiske metoder undersøges både styrker, belastninger og vaner. Der arbejdes med … Læs mere
Kender du dig selv? 5 tegn på, at du mangler selvindsigt
Mangel på selvindsigt viser sig sjældent som tvivl om, hvem du er — den viser sig som mønstre, der gentager sig. De fem mest udbredte: Du har svært ved at udtrykke dine behov Du føler, at du ikke er god nok Du overholder ikke aftaler, du laver med dig selv Du føler dig fastlåst samme … Læs mere
Personlighedsspaltning: hvad dissociativ identitetsforstyrrelse er – og hvad den ikke er
Personlighedsspaltning er hverdagsordet for den diagnose, der fagligt hedder dissociativ identitetsforstyrrelse (DID). Tilstanden har koden F44.81 i ICD-10 og 6B64 i ICD-11, og den hører til de dissociative tilstande — ikke til personlighedsforstyrrelserne og ikke til psykoserne. Det er den forveksling, der giver flest misforståelser, og den rydder vi op i her. Nedenfor finder du … Læs mere
Lavt selvværd kan medvirke til stress
Stress opstår sjældent ud af det blå. I langt de fleste tilfælde er der flere forskellige årsager til, at du bliver syg. Og en af grundene kan være lavt selvværd. Hvis du har lavt selvværd øger det nemlig risikoen for stress. Ligesom stress kan forværre dit selvværd. Stress er et voksende problem. Et voksende antal … Læs mere